Hartslagherstel: zo weet je of je workouts effect hebben

Je sport natuurlijk niet alleen omdat je je anders maar verveelt. Je wilt ook weten of al die inspanning effect heeft. Op de wat duurdere sporthorloges zit een functie waarmee je dat kunt zien. Het gaat er namelijk niet alleen om hoe ver je hebt gelopen, gezwommen of gefietst, maar of je ook fitter bent geworden. Je kunt dat achterhalen door te kijken hoe snel je herstelt na inspanning.
Lees verder “Hartslagherstel: zo weet je of je workouts effect hebben”

Michael Mosley: 10.000 stappen vs Active 10

Wat is beter: 10.000 stappen of 3×10 minuten intensief bewegen?

Baal je dat je de 10.000 stappen op een dag niet hebt gehaald? Een nieuw experiment van de BBC laat zien dat er betere alternatieven zijn. Sterker nog: het advies van 10.000 stappen per dag heeft geen enkele wetenschappelijke onderbouwing. Het is ontstaan door een marketingcampagne in aanloop naar de Olympische spelen van 1964 maar er is eigenlijk nooit goed onderzocht of het echt zin heeft.
Lees verder “Wat is beter: 10.000 stappen of 3×10 minuten intensief bewegen?”

Wordt 2018 het jaar van de zweetbandjes?

2017 was het jaar waarin bijna alle wearables een hartslagmeter kregen. In 2018 zullen we een nieuwe ontwikkeling zien: wearables die zweet meten. Het mooie daarvan is dat zweet rechtstreeks afkomstig is in je lichaam, makkelijk op te vangen is met een wearable en dat je allerlei gezondheidswaarden kunt meten zonder bloed te prikken. Maar er zitten nog wel haken en ogen aan.
Lees verder “Wordt 2018 het jaar van de zweetbandjes?”

Shapa weegschaal

De Shapa-weegschaal laat je gewicht niet zien

We zijn bij Fithacking dol op nieuwe, verfrissende idee├źn. Maar een weegschaal die niet vertelt hoe zwaar je bent, klinkt op z’n zachtst gezegd toch wat onpraktisch? We waren meteen benieuwd: hoe werkt het dan, wat heb je eraan? De Shapa-weegschaal heeft namelijk geen display, laat je vetpercentage en spiermassa niet zien en laat je ook niet schrikken als je na een avond uitgaan te veel drank en pizza hebt gehad.
Lees verder “De Shapa-weegschaal laat je gewicht niet zien”