Kaia Perfect Squat Challenge

Leer de perfecte squat met een iPhone-app

De squat is een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Maar het is ook eentje die je fout kunt uitvoeren. Je leunt te ver voorover, zakt niet diep genoeg door of draait je knieën niet ver genoeg naar buiten. Met de iPhone-app ‘The Perfect Squat Challenge’ moet het gaan lukken om de perfecte squat uit te voeren. Kaia gaat je daarbij helpen, zonder dat je speciale apparatuur nodig hebt. De camera van je iPhone is voldoende.
Lees verder “Leer de perfecte squat met een iPhone-app”

Nike en Headspace werken samen aan ‘mindful’ rennen

Nike gaat samenwerken met Headspace, de mindfulness-app. De workouts die ze samen hebben gemaakt zorgen dat je leert ontspannen en rustiger wordt, ook als je aan het hardlopen bent. Deze audio-workouts zijn anders dan je gewend bent: deze zijn niet gericht op zo goed mogelijke prestaties neerzetten, maar om het rustiger krijgen van je gedachten.
Lees verder “Nike en Headspace werken samen aan ‘mindful’ rennen”

Strava heatmap

Zo voorkom je dat Strava weet waar je woont

Update 2 maart – Strava maakt het nu nog gemakkelijker om de functie uit te schakelen. Ze voegde stilletjes een schakelaar toe in de instellingen. Daarmee meld je je af voor de Heatmaps en andere trackingstatistieken.

Strava Heatmaps uitzetten

Strava is in het nieuws omdat de locaties van geheime militaire bases aan het licht kwamen. Op de heat map is te zien waar gebruikers vaak hun rondjes lopen en fietsen. En als dat op ‘verlaten’ plekken in een oorlogsgebied is, trekt dat natuurlijk de aandacht. Misschien ben je nu bezorgd of het nog wel een goed idee is om je routes te delen met Strava, ook al is dat een van de pijlers van de community. Het gaat erom dat je je hardlooprondjes en fietsroutes deelt met anderen, zodat je de snelste op een bepaald parcours bent of kunt kijken waar je vrienden tijdens de vakantie hebben gesport.
Lees verder “Zo voorkom je dat Strava weet waar je woont”

MAF App lifestyle advies

Aanrader: met de MAF App van Philip Maffetone krijg je zinvol lifestyle-advies

Ik heb de afgelopen tijd een aantal testjes gedaan met genetische data, namelijk iGene en Promethease. Daar zal ik nog iets over schrijven, maar tijdens het onderzoeken van de alternatieven kwam ik een app tegen die eigenlijk nóg beter werkt: de MAF App van Dr. Philip Maffetone.
Lees verder “Aanrader: met de MAF App van Philip Maffetone krijg je zinvol lifestyle-advies”

Maaltijden tracken met Lifesum

De Lifesum-app kan automatisch je maaltijden herkennen

Een van de meest lastige dingen voor foodies die hun eetgewoonten willen bijhouden is het invoeren van alles wat je eet. Het blijft altijd een hele klus, zeker als je weinig voorverpakte maaltijden eet. Lifesum gaat proberen er iets aan te doen. Deze app gebruikt kunstmatige intelligentie om te herkennen wat er op je bord ligt.
Lees verder “De Lifesum-app kan automatisch je maaltijden herkennen”