Alles over slimmer fit worden, door de technologie het werk te laten doen. Lees hoe je slimmer fit wordt met apps en wearables.
De tweede sapdag van sportvasten, hoe lastig is dat? Aan het einde van deze dag ben ik op de helft en ik kijk al uit naar overmorgen, als ik weer vast voedsel mag eten. Want ook al valt het me tot nu toe mee, ik heb wel moeite om helemaal niets meer te eten. Vandaag heb ik opnieuw thuisgewerkt om
Sportvasten dag 3: lees over mijn ervaringen tijdens de derde afbouwdag van sportvasten, waarbij je alleen nog fruitsap mag drinken. Wat heb ik gedronken en gedaan qua activiteiten? Dat lees je hier. Lees verder Sportvasten dag 3: de derde afbouwdag
Sportvasten dag 1: lees over mijn ervaringen tijdens de eerste afbouwdag van sportvasten, waarbij je nog gewoon drie maaltijden mag eten: fruit, salade en rijst met groente. Wat heb ik verder gegeten en gedaan? Dat lees je hier. Lees verder Sportvasten dag 1: de eerste afbouwdag
Na hartslagmeters en slaapanalyse is VO2 Max de nieuwste ‘rage’ bij wearables. Voorheen had je er een duur sporthorloge voor nodig, maar het zit binnenkort standaard op gewone fitnesstrackers zoals de Huawei Band 2. Wat kun je met VO2 Max, hoe nauwkeurig is het en hoe kun je met wearables je VO2 Max verbeteren? Dat lees je hier!
Lees verder “Wat is VO2 Max en hoe kun je het verbeteren met wearables?”
Google Fit heeft een aantal nieuwe functies voor Android Wear gekregen. In versie 1.70 wordt het mogelijk om je hartslag continu bij te houden. Ook zijn er nieuwe weergaves voor het bekijken van je activiteiten tijdens het sporten zelf.
Lees verder “Google Fit gaat continu hartslag meten”
Op Instagram zie je steeds meer mensen het doen: de Chair Traverse. Het idee is dat je vanuit een zittende positie onder een stoel doorkruipt. Het kost maar een paar minuten en je hebt alleen een eenvoudige stoel nodig. Klinkt simpel, maar als je het probeert zul je merken dat er toch behoorlijk wat lenigheid en kracht aan te pas komt. Als het lukt mag je terecht trots op jezelf zijn.
Lees verder “Ben jij fit genoeg voor de Chair Traverse?”
Zit je de hele dag achter een computerscherm, dan heeft dat gevolgen voor je houding. Zit je tussendoor ook nog voorovergebogen op je smartphone-scherm te kijken, dan krijg je al snel te maken met een zogenaamde smartphone-nek. Na de whatsappvinger, de blackberryduim en de wii-knie lijkt de smartphone-nek weer een nieuw kwaaltje, maar dat is het niet. Het stond eerder al bekend als de sms-nek, maar er was een nieuwe naam nodig omdat de meeste mensen sms inmiddels hebben ingeruild voor WhatsApp. Gelukkig kun je er iets aan doen.
Lees verder “3 oefeningen om iets aan je smartphone-nekklachten te doen”
Als je fitnesstijdschriften en fitnessfoto’s op Instagram bekijkt, lijkt het wel alsof sporten is voorbehouden aan meisjes die jong zijn en strak in het vel zitten. Louise Green maakt zich sterk voor andere rolmodellen in onderstaande TED-talk.
Lees verder “Iedereen moet kunnen sporten – ook als je niet aan het ideaalbeeld voldoet”
Het is januari, dus het is weer topdrukte in de sportschool. Terwijl jij lekker rustig wil sporten, zijn er opeens allemaal nieuwe mensen bijgekomen. Wees gerust, over een maandje zijn ze weg. Maar hoe kom je de maand door, als alle toestellen telkens bezet zijn en je tijdens de groepslessen steeds rondzwaaiende armen en benen moet ontwijken? Dit kun je doen tegen de drukte.
Lees verder “Zo ontloop je de drukte in de sportschool”
Het was hoog tijd voor een update van Google Fit. De nieuwste versie van de app werkt beter op smartwatches met Android Wear en bevat uitdagingen voor verschillende oefeningen. Ook heb je nu een personal trainer op je pols.
Lees verder “Google Fit daagt je uit met een personal trainer op je smartwatch”
