Op deze zaterdag hebben we een beetje in en rond het huis rondgehangen en zijn ’s middags naar de Albert Cuypmarkt gelopen om pistachenootjes in te slaan, want die mag ik tijdens de opbouwdagen weer eten. Genoeg verleidingen op de markt, maar ik heb je er doorheen geslagen tijdens deze derde en laatste sapdag.
Hieronder lees je:
Wat mocht ik eten?
Daar gaan we weer: een hele dag met sap. Ook nu weer een ontbijt met 150ml sap, het aardbeiendrankje en 2 pillen. Lunch en diner waren precies hetzelfde.
Wat heb ik gegeten?
Ik heb me een beetje door de dag heen gesleept, omdat ik slecht had geslapen. Dat heb ik eerder ook wel eens meegemaakt; ik heb moeite om met een hongergevoel in slaap te vallen. Daar is misschien wel een verklaring voor: als je in de oertijd bijna niets had gegeten, moest je ’s nachts niet te diep slapen oor het geval er toch toevallig een konijn langs je hut zou huppelen.
Het drinken van de sapjes begint al een beetje gewoonte te worden en is gelukkig goed vol te houden. Op de Albert Cuypmarkt heb ik tijdens een zwak momentje wel een graai uit het bakje in de notenkraam genomen (oeps!).
Hoe heb ik gesport?
Vandaag was een vrij actieve dag wat wandelen betreft. We liepen ’s middags lange stukken door de stad en dat leverde een afstand van 11,11 kilometer en 15.868 stappen op. Toch baalde ik wel een beetje dat ik niet een echte workout had gedaan. Dat wandelen deed ik met een hartslag tussen de 120 en 125, maar ik vond dat toch wat aan de lage kant om het echt intensief sporten te noemen. En zeker op een drukke markt kun je niet echt spreken van stevig doorwandelen. Maar het zou nog in de vetverbrandingszone moeten zitten, dus helemaal fout was het ook niet.
Vond ik het zwaar?
Het lukte om de dag door te komen, maar vooral vanwege het vooruitzicht dat ik morgen weer vast voedsel mag eten. Een eenvoudige salade met alleen wat tomaat en olijfjes klinkt misschien niet als een heerlijke lunch, maar als je al vier dagen op sap leeft, is het een traktatie. Aan het eind van deze dag dacht ik: ik heb het gehaald! Vanaf nu wordt het alleen maar makkelijker.
Dit artikel is onderdeel van een serie. Elders lees je mijn verwachtingen over sportvasten en mijn ervaringen en resultaten na sportvasten.