Een van de meest lastige dingen voor foodies die hun eetgewoonten willen bijhouden is het invoeren van alles wat je eet. Het blijft altijd een hele klus, zeker als je weinig voorverpakte maaltijden eet. Lifesum gaat proberen er iets aan te doen. Deze app gebruikt kunstmatige intelligentie om te herkennen wat er op je bord ligt.
Lees verder “De Lifesum-app kan automatisch je maaltijden herkennen”
Sportvasten dag 1: lees over mijn ervaringen tijdens de eerste afbouwdag van sportvasten, waarbij je nog gewoon drie maaltijden mag eten: fruit, salade en rijst met groente. Wat heb ik verder gegeten en gedaan? Dat lees je hier. Lees verder Sportvasten dag 1: de eerste afbouwdag
Meestal lees je op Fithacking over wearables, nieuwe fitnesstrackers en apps waarmee je kunt sporten. Behalve dat ik al die apps en wearables zoveel mogelijk zelf test, ben ik natuurlijk ook met niet-technische dingen bezig, zoals gezond eten en zorgen dat mijn conditie op peil blijft, want ik wil niet een uitgezakt oud wijf worden. Een tijdje geleden heb ik beloofd dat ik ook wat meer meer persoonlijke ervaringen zou delen en met dit Sportvasten-dagboek geef ik daarvoor de aftrap. Daarnaast kun je de komende weken nog veel meer lezen over mijn ervaringen, onder andere met DNA-tests die lifestyle-adviezen geven op basis van je genetische informatie, zoals iGene. Maar eerst: sportvasten.
Lees verder “Sportvasten: mijn verwachtingen over 10 dagen afzien met sporten en sapjes”
Mark Moschel besloot drie dagen niet te eten. Hij is namelijk geobsedeerd door voedsel en wilde weten of hij dat zou kunnen afleren door drie dagen niet met eten bezig te zijn. Het gaat zelfs zover, dat Mark angsten heeft dat hij niet kan eten. Zijn primitieve brein denkt dat ‘ie doodgaat als hij niet kan eten. Er waren ook wat medische redenen: in die drie dagen komt je darmflora tot rust en je raakt in ketose. Mark had het al eens eerder geprobeerd en merkte dat hij in die periode meer energie en minder trek had. Meer tijd over hebben om andere dingen te doen, dat klonk ook wel aantrekkelijk. Maar hoe
Lees verder “Wat gebeurt er als je 3 dagen niet eet?”
MyFitnessPal verzamelt heel wat informatie van gebruikers. Ze weten wat je eet en ze weten ook hoeveel je bent afgevallen. Als je die data op een hoop gooit en anoniem maakt kun je er interessante trends uit afleiden. Bijvoorbeeld: wat zijn de eetgewoontes van mensen die succes hadden met afvallen? En in hoeverre verschilt dat met de gemiddelde eetgewoontes? Zo zie je meteen of het zin heeft om veel salades te eten, of dat je je beter kunt storten op eieren en bacon.
Lees verder “Succesvol afvallen met MyFitnessPal: dit moet je eten”
Het perfect dieet is op jouw eetgewoonten en de behoeften van jouw lichaam afgestemd. Dat klinkt heel logisch, maar in de praktijk kiezen mensen heel anders: ze gaan een dieet volgen omdat een bekende persoon (Oprah?) er goede ervaringen mee heeft, omdat een kennis uit de buurt er vele kilo’s mee is afgevallen, of omdat ‘iedereen’ het tegenwoordig doet. Met als gevolg dat je een dieet volgt dat eigenlijk niet bij je past. Volgens onderzoekers is er een betere aanpak: een persoonlijk dieet dat door een computer wordt berekend. Zo’n persoonlijk dieet zou bovendien effectiever zijn om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden dan het advies van een voedingskundige. Hoe zit dat?
Lees verder “Het beste dieet bereken je zelf”
Mannen moeten ook eten en als je slim bent haal je niet elke dag pizza, maar kook je zelf. Kevin Curry, oprichter van het blog Fit Men Cook heeft zijn verzamelde recepten nu in een app gestopt, die je op weg helpen om gezonder te eten. Alle recepten moesten aan drie regels voldoen: makkelijk te bereiden (liefst van tevoren), betaalbaar en lekker. Maaltijden moeten er lekker uit zien en goed smaken. De ruim 100 recepten in Fit Men Cook laten zien hoe dat werkt. Er zitten zelfs video’s in de app, die uitleggen hoe je een bepaalde maaltijd moet bereiden, zodat zelfs mannen met twee linkerhanden toch kunnen koken.
Lees verder “Fitte mannen koken met deze app”
Vandaag een gloednieuwe app, die nog maar net is verschenen. Carrot Hunger is een app waarmee je je voeding vastlegt, maar dan wel op een heel bijzondere manier. Terwijl je invoert wat je hebt gegeten geeft de app commentaar – op een wel heel bijzondere manier. Zo krijg je te horen dat je een skelet bent als je niet genoeg eet. Maar je krijgt ook een sneer als je over je calorieëndoel gaat.
Lees verder “Carrot Hunger, voeding vastleggen met humor”
Elke dag vind je op Fithacking een bespreking van een nieuwe app, die ik zelf heb uitgeprobeerd. Tot nu toe was dat vaak een compleet nieuwe app, die ik nog niet eerder uitvoerig had getest, maar vandaag blijf ik op vertrouwd terrein. MyFitnessPal is een app die heel veel mensen al gebruiken voor het vastleggen van hun voedingsgewoontes. Ook in Nederland, want de app bevat een erg complete Nederlandse database met allerlei producten. Zelfs de pindakaas van Lidl en de stroopwafels van Jumbo staan erin. Biefstuk van Loetje? Ook die vind je in de app.
Lees verder “Fithacking Fitmaand, dag 6: MyFitnessPal, een app voor je voedingsgewoontes”
