Om te beginnen: je MOET natuurlijk helemaal niets. Maar als je een beetje in vorm wilt blijven is het wel zo slim om regelmatig in beweging te komen en workouts te doen. Iedereen weet dat helemaal niet bewegen slecht voor je is en dat je met een dagelijkse wandeling iets positiefs voor je gezondheid kunt doen. Maar zijn er eigenlijk richtlijnen?
Lees verder “Hoeveel moet je bewegen?”
Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je geen tijd hebt om te trainen. Maar met onderstaand filmpje lukt het toch om een snelle workout te doen, zonder dat je speciale apparatuur nodig hebt of naar de sportschool hoeft te fietsen. Je complete lichaam komt aan bod in een 20 minuten durende workout, waarvan je ook een paar onderdelen kunt uitvoeren. En het mooie is: het past overal, van kleine hotelkamer tot sportveldje buiten. Je hoeft er ook niet wild bij te springen, zodat je benedenburen er niets van merken.
Lees verder “Even geen tijd om te trainen? Met deze workout lukt het wel!”
