Wil je 2019 actief beginnen? Dan gaat Google Fit je op weg helpen met persoonlijke uitdagingen. De app houdt niet alleen bij hoeveel je beweegt, maar ook hoe intensief dat is. Je verdient hartpunten door stevig te gaan wandelen, fietsen of andere sporten. Elke dag heb je zo’n 15 tot 20 hartpunten nodig om fit te blijven.
Vanaf 1 januari is er elke maand een andere uitdaging waarmee je extra hartpunten kunt verdienen. Je vindt deze uitdagingen op het startscherm van Google Fit. Zodra je je aanmeldt krijg je in de app te zien hoeveel punten je die maand al hebt verdiend. Je kunt ook je score delen met familie en vrienden, zodat je elkaar onderling kunt motiveren. Het gaat niet alleen om wandelen, hardlopen, fietsen en andere sportieve activiteiten, want je kunt ook allerlei andere bezigheden in en rond het huis laten meetellen. Sneeuw ruimen, tuinieren of met boodschappen zeulen tellen ook mee. Veel activiteiten worden automatisch in de app bijgehouden. Je moet daarvoor uiteraard wel je smartphone op zak hebben, of gebruik maken van een geschikte smartwatch. Daarnaast kun je handmatig activiteiten toevoegen, zoals meditatie of yoga.
Google Fit uitdagingen in 2019
Google heeft 36 influencers uit verschillende landen ingeschakeld om je over de streep te trekken om mee te doen. Met de hashtag #GetFitWithGoogle gaan ze laten zien hoe je workouts kunt doen en hoe zij ervoor zorgen dat ze gezond blijven. Je vindt Google Fit standaard op de meeste Android-smartphones. Zo niet, dan kun je de app ook gewoon downloaden uit de Play Store. Daarnaast werkt het op allerlei smartwatches die op Wear OS draaien, zoals degene die we hieronder noemen.
Maandelijks zijn er nieuwe doelen waar je aan kunt meedoen. Je krijgt bovendien pushberichten met aanmoedigingen en krijgt tips om tijdens het dagelijks leven meer te bewegen. Apple biedt al langer op de Apple Watch persoonlijke uitdagingen, die voor iedereen verschillend zijn. Op basis van je eerdere prestaties krijg je bijvoorbeeld de opdracht om in één maand 300 kilometer te lopen of 25.000 calorieën te verbranden. Daarnaast heeft Apple speciale Apple Watch-uitdagingen die vaak zijn gebonden aan feestdagen en andere bijzondere dagen of momenten. Hiermee kun je een speciale badge verdienen.
Bij Google Fit zijn de uitdagingen voor iedereen hetzelfde. In januari 2019 moet je elke week 150 hartpunten verdienen. Deze hoeveelheid zorgt ervoor dat je minder risico op hartziektes hebt, beter slaapt en je mentale welzijn verbetert.
Zoek je een smartwatch die met Google Fit werkt? Kijk dan eens naar deze:
- Fossil Q Explorist Gen 4: ca. 300 euro
- Michael Kors Access Runway: ca. 450 euro
- Emporio Armani Alberto Gen 4: ca. 400 euro
- Mondaine Helvetica: ca. 850 euro
Lees ook: Waarom Google Fit hartpunten meet in plaats van stappen