horeca-foodhallen

12 tips voor gezond eten in restaurants

Misschien heb je een baan waarbij je vaak uit eten moet met klanten. Of misschien hou je niet van koken en ga je daarom vaak buiten de deur te eten. Wat de reden ook is: in restaurants eet je vaak minder gezond dan wanneer je thuis een maaltijd zou klaarmaken. De afgelopen jaren heb ik steeds meer ideeën verzameld hoe je toch buitenshuis kunt eten, zonder dat je na een week uit je broek scheurt.
Lees verder “12 tips voor gezond eten in restaurants”

ibm-watson

IBM’s Watson gaat je gezonder maken

Halverwege 2015 verschijnt er een app, die je precies kan vertellen welke sportactiviteiten je moet doen, wat je moet eten en welke medische data jouw huisarts nodig heeft om je gezondheid in de gaten te houden. De app heet Pathway Panorama en maakt gebruik van natuurlijke taal en kunstmatige intelligentie. Vraag wat je moet eten en de app heeft een antwoord. Het maakt daarbij gebruik van massaal verzamelde data.
Lees verder “IBM’s Watson gaat je gezonder maken”

kiqplan fitbug

Bierbuik wegtrainen met Fitbug Kiqplan

Als je iets aan je lichaam wilt doen, kun je kiezen uit een hardloopschema of dieet. Maar er zijn weinig trainingsprogramma’s die een concreet probleem beloven aan te pakken. Fitbug doet dat wel: ze maken goedkope fitnesstrackers van rond de 50 euro (zoals de Fitbug Orb) en ze hebben nu een serie trainingprogramma’s waarmee je aan een bepaald probleem kunt werken. Een bierbuik bijvoorbeeld.
Lees verder “Bierbuik wegtrainen met Fitbug Kiqplan”

meer met bootje

Wacht niet tot 1 januari

Het duurt nog wel een paar dagen voordat het nieuwjaar is. Misschien zit je ernaar uit te kijken, omdat 1 januari het moment is waarop je écht gaat beginnen. Je gaat echt op zoek naar een leukere baan, echt werken aan een gezonder lichaam of echt beginnen met sporten. Misschien is het ook wel een moment om terug te kijken op het afgelopen jaar, om opnieuw te constateren dat je toch niet je doelen hebt gehaald. Maar je kan er ook anders tegenaan kijken. Als je nu begint, heb je een enorme voorsprong op mensen die hun beslissingen tot 1 januari uitstellen.
Lees verder “Wacht niet tot 1 januari”

autoracen

Wil jij privacy opgeven voor een lagere zorgpremie?

Stel dat je korting op je zorgverzekering krijgt als je regelmatig naar de sportschool gaat. Maak je meer dan 10.000 stappen per dag, dan krijg je nog wat extra korting. Korting als je geen gevaarlijke sporten zoals autoracen meer beoefent, korting als je tijdens de vakantie geen blessuregevoelige activiteiten zoals raften en wintersporten meer doet, korting als je niet meer het hele weekend in café’s rondhangt. Als brave en gezond levende burger valt er heel wat geld te besparen als de zorgverzekeraars zo’n kortingensysteem zouden invoeren. Maar wacht eens even… hoe weet mijn verzekeraar eigenlijk wat ik doe?
Lees verder “Wil jij privacy opgeven voor een lagere zorgpremie?”

data apps

Teveel data: waarom teveel meten je niet slimmer maakt

Teveel eten, teveel zitten, teveel autorijden, teveel tv-kijken. Alles waar ‘teveel’ voor staat, is niet goed voor je. Teveel data kan ook een probleem zijn. Het is tegenwoordig zo gemakkelijk om allerlei data over jezelf te verzamelen, dat je niet meer weet wat je moet doen? Data over het aantal stappen dat je hebt gezet, het aantal glazen water dat je hebt gedronken en hoe vaak je je hebt omgedraaid tijdens het slapen. De oplossing? Minder data!
Lees verder “Teveel data: waarom teveel meten je niet slimmer maakt”